สร้างความเจ็บปวด coccyx หรือ coccyx-สาเหตุ,ที่มีลักษณะ,การรักษาวิธีการของ

ที่ coccyx คือโทรหาที่ตอนล่างของกระดูกสันหลัได้ก่อตั้งขึ้นโดย underdeveloped 4-5 fused vertebrae น ครั้งนึงพวกนี้ vertebrae สนับสนุนหางของมนุษบรรพบุรุษและตอนนี้ tailbone คือ vestigial,ไม่มีประโยชน์อวัยวะนะ อย่างไรก็ตามนี่ vestige ของบาดเจ็บและต่างเชื้อโรคอาจจะเป็นเพราะคนจริงจังจากความเจ็บปวดได้เยอะและรู้สึกไม่สบายตอน:คุณไม่สามารถอย่างเหมาะสองนั่งและออกมาเดินเล่นนอนหลับแม้แต่มันยากที่จะหาสบายตำแหน่งแล้ว

บ่อยครั้งคนไข้ถึงแม้สำหรับตัวเขาเองไม่สามารถตรวจดูความแม่นยำ localization ของความเจ็บปวดและต้องบ่นตลอดว่ายาที่หมอให้สร้างความเจ็บปวด tailbone(ความเจ็บปวดเรียก anorectal น) ความเจ็บปวด coccyx ที่จริงแล้วเรียก coccyalgia น

ผู้เชี่ยวชาญทางด้านต้องตัดสินใจว่าความเจ็บปวดของอาการเห็นภาพหลอนบ้างแล้วอาการบาดเจ็บที่ coccyx ตัวมันเองหรือเจ็บปวดมาจากอวัยวะอื่น(ไส้เชิงกรานอวัยวะปัสสาวะ)และเพียง"ให้"ใน tailbone น จากทางของคำถามขึ้นอยู่กับการรักษา

สาเหตุของความเจ็บปวด coccyx

• ผลกระทบของปรับความบาดเจ็บทางสมอง
• เชื้อโรคของกระดูกสันหลังส่งผลกระทบต่อค tailbone(ต่ำกลับมาความเจ็บปวด displacement ของ intervertebral นวนหิน:งานกับธอร์ปโดยตรงเลยประสาทเป็นต้น).
• เชื้อโรคของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทของ pelvic บนพื้น
• Pathologic โพรเซสในกระดูกเชิงกราน
• โรคโดยตรงหรือ sigmoid ลำไส้คนเรายาว(เป็นริดสีดวงหรือป่าว,sigmoid,proctitis,rectal fissure น)
• ที่ละเลยเรื่องของ perineum(ตัวอย่างเช่นเนื่องจากเป็นยากเกิน)
• ห้องทำแผลของ perineum ระหว่างการคลอด(เลือดออกใน subcutaneous เนื้อเยื่อรอบตัวคน coccyx น)
• ข้อหาส่วนขยายของ coccyx เพื่อนยาก births น
• Cicatricial นรูปร่างหน้าตาที่เปลี่ยนของก้น arising เป็นผลแทรกซ้อนของห้องผ่าตัด
• ที่เกี่ยวกับความผิดปกติที่งของไส้ผลลัพธ์จากในบ่อย constipation หรืยท้องเสียหแล้ว,ดังนั้นจะติดนิสัยเดิมขอนั่งอยู่นานหรอกจำนวนตัวอักษรที่จะอยู่ในห้องน้ำ
• เชื้อโรคของ genitourinary ของระบบ(cystitis,adnexitis เป็นต้น).
• ถุงน้ำถุงนึงของ coccyx น
• คงติดนิสัยอยู่ตลอดเวลานั่งบน upholstered เฟอร์นิเจอร์
• อารมณ์ความวุ่นวายและความเครียดหนะ
• แน่นนักพฤกษศาสตร์(กางเกงยีนส์),ทำความดันบน coccyx น
• Idiopathic วามเจ็บปวด(วามเจ็บปวดของต้นกำเนิดที่ไม่รู้จัก)นะ ช่างเจ็บปวดได้ทันใดนั้นปรากฏขึ้นและทันใดนั้นหายตัวไป ประมาณ 1/3 ของความเจ็บปวดทั้งหมดที่อยู่ใน coccyx ไม่..หมายถึง idiopathic น

ที่มีลักษณะของความเจ็บปวด coccyx ในต่างกันเชื้อโรค

วามเจ็บปวดหลังจากการบาดเจ็บ

ห้องทำแผลบ่อยแค่สาเหตุอย่างรุนแรงเฉียบเหมือนเดิมครับรุนแรวามเจ็บปวดใน coccyx น อาการบาดเจ็บของ coccyx(หักหัก,contusion,dislocation,displacement)อาจจะเกิดขึ้นตอนถอยหรือระเบิดที่ buttocks น วามเจ็บปวดหลังจากการบาดเจ็บที่สามารถอยู่ในที่ที่ธรรมชาติของโจมตีหรือเป็นอย่างต่อเนื่องนะ ตอนที่เดินแล้วในคลังนั่งอยู่ตำแหน่งมันเพิ่ง Localization ของต่างๆกลับมาเรื่องที่สะเทือนใจคุวามเจ็บปวดใน coccyx หรือใกล้มัน(อยู่เหนือ,ข้างล่างด้าน)

ปกติแล้วสร้างความเจ็บปวด coccyx เกิดขึ้นทันทีหลังจากที่รับความบาดเจ็บทางสมอง แต่ในบางคดีมันจะเป็นเล็กน้อยแสดงและเร็วผ่านไปและเมื่อไม่กี่ปีต่อมาตอนที่คนไข้คนลืมเรื่องความบาดเจ็บที่มีอยู่แล้วทันใดนั้นปรากฎเป็นคนแข็งแรงกเผาความเจ็บปวด

สร้างความเจ็บปวด coccyx เมื่อรวมกับความเจ็บปวดด้านล่างกลับมา sacrum

ใน osteochondrosis ที่ซีสของกระดูกสันหลังอยู่ใน lumbar หรือ sacral ดิวิชั่นคือ characterized นโดเพือปองกันสร้างความเจ็บปวด coccyx กับกลับมาสร้างความเจ็บปวด sacrum น อย่างไรก็ตามหลักร้องเรียนของคนไข้กับเจ็บปวดในด้านหลังและตามเส้นทาง–ความเจ็บปวด"ให้"ใน tailbone น

เหมือนกัองการรักษาภาพสังเกตุการณ์งานกับธอร์ปโดยตรงเลยประสาทใน lumbar และ sacral ส่วนของกระดูกสันหลัง การบีบข้อมูลของ sciatic เส้นประสาท(sciatica)คือมาพร้อมกันโดยร้อยคมสร้างความเจ็บปวด tailbone หรืออยู่เหนือมัน

Lumbar และ sacral เจ็บปวดมาพร้อมกันโดยสร้างความเจ็บปวด coccyx ยังเป็นริดสีดวงหรือป่าวยเชื้อโรคของทวารหนักตั้ง

สร้างความเจ็บปวด coccyx ตอนที่คุณยืนขึ้น

ช่างเจ็บปวดเป็นเรื่องธรรมดาที่สำหรับบาดเจ็บของ coccyx น ที่เจอบ่อยที่สุดพวกเขาเป็นที่เกี่ยวข้องกับ postoperative รอยแผลเป็นอยู่ใน perineum หรือ adhesions ใน pelvic โพนได้ก่อตั้งขึ้นหลังจากที่ดำเนินงานการ)กิบัติงานอยู่

สร้างความเจ็บปวด coccyx ตอนที่ tilted

วามเจ็บปวดตอนที่ก้มลงเป็นปกติแล้วผลของเื inflammatory โพรเซสในคอวัยวะที่อยู่ใกล้กับ coccyx(ในลำไส้หรือที่กระเพาะปัสสาวะปลูกและมัน appendages น)

สร้างความเจ็บปวด coccyx ตอนที่ tilting เกิดขึ้นเมื่อคนไข้ที่ทำตามโรคระบาด:

• dysbiosis;
• colitis;
• sigmoid;
• cystitis;
• adnexitis;
• endometritis เป็นต้น

วามเจ็บปวด radiating จะ coccyx

เหมือแล้วเอ่ยถึง,ความเจ็บปวด radiating จะ tailbone,characteristic ของ osteoarthritis,ซีสของกระดูกสันหลังอย่างที่ดีสำหรับเป็นริดสีดวงหรือป่าวย,มีอาการอักเสบนิดหน่อยู่ในสะโพกข้อต่อ,เชื้อโรคของทวารหนัก/n เป็นต้น ช่างเจ็บปวดอาจจะเกิดจาก postoperative รอยแผลเป็น

สร้างความเจ็บปวด coccyx ตอนนั่งตรง

เหตุผลสำหรับช่างวามเจ็บปวดเป็นนิสัยของอยู่ตลอดเวลานั่งบน upholstered เฟอร์นิเจอร์ ที่ tailbone มันอยู่ผิดตำแหน่งแล้ว ในลอดเลือดนั่นป้องกับเลือดมี stagnation น นี่เป็นทางเพื่อเงินฝากของ salts ใน vertebrae นั่น constitute ที่ coccyx และการเกิดขึ้นอีกของความเจ็บปวด

สร้างความเจ็บปวด coccyx ตอนนั่งบ่น athletes–cyclists และคนที่หมั้นกันอยู่ในม้านั่งรถม้าแล้ว พวกมันมีสาเหตุของเจ็บปวดอื่น:microtrauma ของ coccyx นเกิดขึ้นเมื่ลังดังในพวกนี้เจาะจงกิจกรรม

สร้างความเจ็บปวด coccyx ตอนนั่งอยู่ก็เป็นไปได้ในผู้หญิงหลังจากการคลอตอนที่มี deformation(ข้อหา flattening ของเขา intervertebral องข้อ)ย

ในที่สุด,ความเจ็บปวดใน coccyx นฆ่าคนโดยไม่ไตร่ตตองนั่งยอความช่วยเหลือจา dermoid ซีสของ coccyx น Dermoid ซีสคือ congenital malformation,consisting ที่เตรียมตัวเดินแถวต่อใน coccyx ของโพ,เต็มไปด้วยเนื้อเยื่อที่กำลังเติบโตผมด้วย

Aching และวาดความเจ็บปวด coccyx

Aching สร้างความเจ็บปวด coccyx สามารถเกิดขึ้นถ้าอักเสบของภายใน genital อวัยวะ(prostatitis หรือ BPH ผู้ชายกับมีอาการอักเสบนิดหน่อของ ovaries และ fallopian ล่องผู้หญิง)ได้

Gnawing สร้างความเจ็บปวด coccyx คือการเพิ่มเติมอาการของ degenerative แผ่นโรคของ lumbar หรือ sacral องกระดูกสันหลัง บางครั้งมันเกิดขึ้นตอนที่เป็นริดสีดวงหรือป่าวแล้วก็นานมานั่งอยู่ในห้องน้ำเนื่องจากบ่อย constipation น

สร้างความเจ็บปวด coccyx

วามเจ็บปวดของแบบนี้เกิดขึ้นตอนที่ prolapse ของ perineum กับปรากฏตัวของรอยแผลเป็นอยู่ในก้นเชื้อโรคของทวารหนักตั้ง Characterized โดยเจ็บปวดอยู่ภายใต้ coccyx นและชอกช้ำ(หัก,contusion,subluxation'ของ tailbone)ที่เกิดขึ้นเมื่อไม่กี่ปีก่อน

วามเจ็บปวดอยู่เหนือ tailbone

วามเจ็บปวดเปลี่ยนแปลงเฉพาะที่\\ปอยู่เหนือ coccyx,characteristic ของ neuralgias'(อักเสบของเส้นประสาทส่งมาจาก lumbar หรือ sacral องกระดูกสันหลัง).

สร้างความเจ็บปวด coccyx ระหว่าง menses

ช่างเจ็บปวดจะได้เคียงบ่าเคียงไหล่กับกลาย gynecological และ neurological โรค มันอาจจะมีเหตุผลเพื่อเริ่มบการตรวจสอบกับคำแนะนำของหมอสูติฯหล่อนและเดียวที่ไม่รวม gynecological เชื้อโรคเพื่อขอคำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสมองแล้ว

สร้างความเจ็บปวด tailbone ในช่องท้องและหลังจากการคล

ตั้งท้องผู้หญิงค่อนข้างบ่อยก็มีความเจ็บปวดใน coccyx น สร้างความเจ็บปวด tailbone ในช่องท้องได้หลากหลายเหตุ:

• บาดเจ็บ tailbone นั่นต้องใช้สถานที่ไม่กี่ปีก่อนและนั่นคือไม่ได้รับการเยียวยาเลย
• ขาดแคลเซียมใน skeletal ระบบ
• Inflammatory เชื้อโรคของภายใน genital อวัยวะนะ
• Physiological การเปลี่ยนแปลงร่างกาย:ตอนที่กำลังเตรียมรับแรงงานและส่งมอบของ pelvic เปลี่ยนอวัยวะของธรรมดาประจำตำแหน่ง ตัวอ่อนเท่าไหร่รอยสักก็จะเพิ่มมากขึ้มดลูกเพิ่,ย้ายศพอยู่ใกล้ๆ Tailbone ขณะที่ reclines น และตั้งแต่ที่ coccyx vertebrae เป็น fused กันช่างแปคือเจ็บปวดมาก

สร้างความเจ็บปวด coccyx หลังจากเกิดบอกว่าหมอสูติฯหล่อนมีประสบการณ์เกิดอะไรขึ้นเกิดบาดแผล:ยากคลอดทำให้เกิดเลือดออกในเนื้อเยื่ออ่อนรอบตัวคน coccyx หรือเกิดอะไรขึ้นกับเขาข้อหา straightening(ซึ่งเป็นไปได้ตอนที่ใหญ่ amounts ของผลไม้ต้น)

สร้างความเจ็บปวด coccyx ผู้ชาย

ในความเจ็บปวดใน coccyx งอาจมีสาเหตุมาจาก...เรียกว่า"pellentesque ความเจ็บป่วย" โรคนี้เกิดขึ้นกับบ่อยขี่ม้า unsprung ขนส่ง(crawler tractors นกองทัพรถถังหุ้มเกราะพนักงา carriers น) การโหลดบน coccyx ตอนที่ขึ้นอยู่กับเรื่องอุปกรณ์เป็นเกินไปนะ มันสามารถที่จะทำให้มีอาการอักเสบนิดหน่อของ pilonidal เส้นเลือดหรือซีสของ coccyx น ทั้งการย้ายหรือถุงที่ดูเป็นในห้องสอดท่อที่วิ่งอยู่ใต้ผิวหนังออกจากจุดจบของ coccyx และตอนจบโดยไม่คิดหน้าคิดหลัง

มีอาการอักเสบนิดหน่อของ pilonidal เส้นเลือดและเรียกว่า"pellentesque ความเจ็บป่วย" ถ้ามีอาการอักเสบนิดหน่อผ่านเข้าไปใน purulent นเวที,บ่อยครั้งแบบฟอร์มเป็น fistula–pus ทำลายออกมา การรักษาอย่างเดียวการผ่าตัด.

วิธีที่จะรักษาความเจ็บปวด coccyx

เบื้องต้น survey

สำหรับผลการรักษาของความเจ็บปวด coccyx มันสำคัญมากเพื่อแสดงให้เห็นมัน คนไข้กับช่างวามเจ็บปวดควรจะขอร้องส่วนใหญ่ต้องกา proctologist น นี่ผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็นต้องพูดถึงผู้ป่วย(ผู้ป่วย)เพื่อเป็น gynaecologist,เชี่ยวชาญด้านสมองก็ศัลยแพทย์,osteopath น บางครั้งต้องการที่ความช่วยเหลือของนักบำบัดอยู่แล้ว

แต่ละคนพวกนี้ physicians ไม่เพียงแค่ตรวจสอบการก่อคนไข้แต่ก็มากกล่องแสดงรายละเอียดสอบสวนเขาออก คนไข้ควรจะเตรียมพร้อมที่จะคุยในรายละเอียดเรื่องธรรมชาติของความเจ็บปวดของมัน localization,จำได้ขอห้องทำแผลก่อนหน้านี้และประวัติศาสตร์ของห้องผ่าตัด

ในบางคนไข้กับความเจ็บปวด coccyx,ส่วนผสมที่แน่นอนการวินิจฉัยคือวิกลจไม่สามารถเป็นปกติ แล้วปรับใช้ symptomatic รักษาอาการและในคดีส่วนใหญ่คนสัญลักษณ์นำทางไปที่ผลลัพธ์ดีทีเดียว บางครั้งสร้างความเจ็บปวด coccyx ไปให้พ้นด้วยตัวเองโดยไม่มีการรักษา แต่หวังว่ามันไม่จำเป็นต้อง-ถ้าคุณประสบการณ์เช่นนี้เจ็บปวดคุณต้องเห็นหมอของคุณ.

ที่หลักๆของการรักษา

ในคดีส่วนใหญ่ความเจ็บปวดใน coccyx คือปฏิบัติกับ conservatively(i.e. โดยไม่มีการผ่าตัด)ย มยังครอบคลุมด้การรักษาในกรณีที่เกี่ยวข้องกับคนไข้กับที่เหลือ,ความเจ็บปวดรักษาด้วยยาหรือด้วยเรียกคืนที่ไม่แข็งแรงผ่านมายอดขายผ่านทานวด chiropractic ทางกายภาพบำบัด,ออกกำลังกายภาพบำบัดนะ

ทั้งหมดแสดงตัว comorbidities เรื่องต้องคับใช้แฟลชและปรับลการรักษา

เพื่อลบหรือ weaken ลบความรู้สึกเป็นประยุก(หลังจากปรึกษาเรื่อง)neuropsychotropic ยาเสพติด

ไม่พบความช่วยเหลือจะได้รับโดยหมอเมื่อความเจ็บปวด coccyx ในคนท้อง ต่อต้าน inflammatory และความเจ็บปวดยางคือ contraindicated ต้องท้อง Radiological การวินิจฉัยคือวิกลจจะเป็นมอน ดังนั้นผู้หญิงต้องทนกับความเจ็บปวดใน coccyx,enclosing ภายใต้มันอ่อนหมอนหรือ inflatable ยางวงกลมอยู่ในรูปร่างของโดนัท(ขายอยู่ในร้านขายยาน)

นั่งอยู่บนนี้วงกลมขอแนะนำให้ไม่เพียงเพื่อผู้หญิงท้องแต่สำหรับคนไข้ทั้งหมดด้วยความเจ็บของเรื่อ localization น นี่ง่ายอย่างอุปกรณ์จะช่วยลดภาระและความดันบน coccyx ขณะที่นั่ง,นั่งลดจำนความเจ็บปวด

Chiropractic,นวด,acupuncture

สร้างความเจ็บปวด coccyx greatly facilitated โดยใช้นิ้วดของกล้ามเนื้อของทวารหนักตั้งและก็นวดที่กล้ามเนื้อของ pelvic พื้น(ถ้ามีอยู่เป็นตะคริวแสดง).

จะมีรูเล็กๆอยู่ใต้ปุ่ม-รูเล็กๆการบำบัดเทคนิคการแสดงโดยประสบการณ์ผู้เชี่ยวชาญปรับปรุงเลือดยังเคลื่อนไหวใน coccyx,,ตัดเลือดมันไม่ทำงานอผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นตะคริวแสดงแล้วช่วยเรียกคืนวาระยะของการเคลื่อนไหวของ coccyx น

Acupuncture(acupuncture)มักจะใช้เพื่อสร้างความเจ็บปวด coccyx,substantially งลดจำนพวกเขาแน่นอน ตัวเลือกที่ถูกต้องของชีววิทยาทำงานอยู่คะแนนของ acupuncture มสามารถลบความเจ็บปวด

ทางกายภาพบำบัด

ของวิธีการของ physiotherapy สำหรับความเจ็บปวด coccyx ปรับใช้:

• อัลตราซาวน์การรักษา;
• เลเซอร์องการบำบัด;
• UHF;
• electrotherapy(electrode การแทรกเข้าไปในทวารหนักตั้ง);
• diadynamic currents;
• darsonval;
• ของโปรแกรมกับ paraffin;
• therapeutic โคลน;
• ที่ ozokerite น

Physiotherapy

จะออกกำลังกาย,แสดงเช้าวันฝึกหัดให้คนที่อยู่กับความเจ็บปวด coccyx ไม่เพียงแต่เป็นไปได้แต่จำเป็นหรอก กับบาง limitations:ออกกำลังกาควรจะวิ่งกระโดด,brisk เดินทันใดนั้น inprobus การเคลื่อนไหว,straining น

ฝึกซ้อมกันสำหรับความเจ็บปวด coccyx ควรจะรวมต่อไปนี้ฝึกซ้อมกัน:

1. โกหกของคุณกลับมานอนอยู่บนพื้นย่อเข่าลงแล้วยกพวกเขาไปด้านหนึ่ง วางมือทั้งสองอยู่ภายในฝั่งของหัวเข่า. พยายามที่จะเข้าร่วมคุกเข่าลงอ้อนวมือในเวลาเดียวกันคัดค้านมันมีการเคลื่อนไหวจำนวนของขอย้ำ 8-12 ครั้งด้วยไมทิ้งช่วงนานจังสั้น(10-15 วินาที)ย
2. อยู่ในตำแหน่งเดียวกัน clamped ระหว่างย่อเข่า,ลูกบอล(ตบอลฟุตบอลงขันวอลเล่ย์บอลหรืออย่างอื่นของขนาดเดียวกันกัน) ที่มือทั้งสองของมือวางบนท้อง กับกองกำลังของ gripping คนคุกเข่าลงอ้อนของลูกบอลสำหรับ 5-7 วินาทีในขณะที่มือทั้งสองป้องกันที่ protrusion ของที่ท้องจำนวนของ repetitions 6-8 ครั้งเดียวกันไมทิ้งช่วงนานจังสำหรับพักผ่อนอย่างแรกที่ออกกำลังกาย
3. นอนอยู่บนหลังถือลูกบอลระหว่างฟุตเลิกมันได้ขาด กับกองกำลังของ gripping ลูกบอล\n สำหรั 5-7 วินาที จำนวนของ repetitions 6-8 ครั้ง;ศคือ 10-15 วินาที
4. โกหกของคุณกลับมาเลี้ยงมือของพยายามที่หัวเข่าและยกสะโพกสำหรับ 3-5 วินาที ที่ gluteal กล้ามเนื้อต้องยุดเต้น จำนวนของ repetitions 6-8 ครั้ง;ศคือ 10-15 วินาที

ตลอดเวลาคุณซ้อมสำหรับความเจ็บปวด coccyx คนไข้ต้องการที่จะวิ่งช้าๆ steadily,rhythmically,พักผ่อนระหว่าง repetitions ของออกกำลังกาย คุณสามารถเปิดออย่างผ่อนคลายเพลง สำหรับเมืองให้เกิดประสิทธิภาพขอแนะนำให้ให้ทำตั้งค่าของฝึกซ้อมกันสองครั้งต่อวัน

โฟลค์รักษาโรค

สำหรับความเจ็บปวด coccyx ดั้งเดิมยากใช้คอยตามเครื่องมือ:

• กับผลกระทบของแม่เหล็ก:แหวนวลสลิงค์เราจะเอานายลย้ายไปอยู่ที่ coccyx อยู่ในวงกลมมาจากด้านสำหรับ 15-20 นาที 2-3 ครั้งต่อวัน
• บีบอัดกับทิงเจอร์ของ Valerian:ส่วนของค็อตตอนผ้าที่ moisten สั่งยาทิงเจอร์ของ Valerian เพื่อวางบนระบมแน่เลย ปกปิดมันกับชิ้นส่วนของพลาสติกงั้นอะไรอุ่นๆเลเยอร์(ขนม,ผ้าพันคอเป็นต้น). ซ่อมบีบอัดกับชนิดหนึ่งเทปแล้วทิ้งทั้งยวงแค่ข้ามคืน
• Fir น้ำมันลูบเข้าไปใน coccyx 3 ครั้งต่อวัน ช่วยเพื่อผ่อนคลายและมีอาการอักเสบนิดหน่อ reduces ความเจ็บปวด
• หล่อลื่นเพราะไอโอดีน:ในตอนเย็นก่อนที่เตียงก่อนที่รุน coccyx เป็น lubricated กับทิงเจอร์ของไอโอดีนและอบอุ่นจัง ขอย้ำไม่บ่อยกว่าที่ 2-3 ครั้งต่ออาทิตย์ก่อน ช่วงเวลาของการรักษา–1.5-2 เดือนแล้ว
• Compresses ทำของสีน้ำเงินพวกเพิ่มไป 500 gr น เคลย์เป็น teaspoon ของแอปเปิ้ล cider vinegar นผสมดี ก่อนที่เตียงต้องปรับใช้เลเยอร์ของนี่ส่วนผสมที่ส่งผลกระทบกับพื้นที่ป้องกันกับ polythene ที่อบอุ่น(เหมือนเก็บของและไปสำหรับคืนนี้
• น้ำยาของ radish น้ำผลไม้:ผสม 300 ตัวเลขของใหม่ radish น้ำ 100 ตัวเลขของ name และ 200 ตัวเลขของน้ำผึ้ง. ถูเข้าไปในรับผลกระทบพื้นที่ 3 ครั้งต่อวัน เก็บส่วนผสมอยู่ในตู้เย็นในโหลแก้วกับที่คนเราชอบแน่นปิดแล้ว
• ขี้ผึ้งมาทาเสียนะกับ\n แบบฝึกหัดฝึกหายใจ\n(เสีย tailbone):1/2 ออซก็ได้ Shilajit คือผสมกับเป็นริงขอกุหลาบน้ำมันจะทำให้เป็นขี้ผึ้งมาทาเสียนะของความสอดคล้องกันในตัของหนาศกรีม ทีนี้ก็เอามาโยนใส่เข้าไปใน coccyx 2 ครั้งต่อวัน