สาเหตุหลักอาการและการป้องกันภาวะกระดูกคอเสื่อมโบนัส: ยิมนาสติกเชิงป้องกัน
Osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นรอยโรคเสื่อม - dystrophic ของแผ่นดิสก์ intervertebral ในกระดูกสันหลังส่วนคอเมื่ออายุมากขึ้นและไม่มีการรักษาและป้องกันโรคก็มีแนวโน้มที่จะก้าวหน้าOsteochondrosis เป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดของกระดูกสันหลัง
หากความเจ็บปวดปรากฏในส่วนนี้คุณควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดเนื่องจากภาวะกระดูกพรุนในระยะลุกลามส่งผลให้สุขภาพแย่ลงอย่างรุนแรงปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นไมเกรนต่อเนื่องและอาจทำให้เสียชีวิตได้
Osteochondrosis ไม่จำเป็นต้องเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่มักส่งผลกระทบต่อคนในวัยหนุ่มสาว
แปดสาเหตุหลักของ osteochondrosis
- การถ่ายทอดทางพันธุกรรม
- บาดเจ็บ
- การออกกำลังกายมากเกินไป
- การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
- ความผิดปกติของการเผาผลาญ
- การทำงานประจำ (hypodynamia),
- ตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับ
- ความเครียด (Psychosomatics)
หากมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอาการคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาหรือป้องกัน
สาเหตุของกระดูกคอเสื่อม
สาเหตุของ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอสามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่เพียง แต่การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเท่านั้นที่สามารถกระตุ้นความเจ็บป่วยได้โรคนี้ยังส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวที่ชอบทำงานประจำ
การไม่ใช้งานเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ osteochondrosisการขาดการออกกำลังกายในระดับปานกลางจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและการไหลเวียนไม่ดีการบีบเส้นประสาทเพิ่มเติมและการปรากฏตัวของไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังเป็นไปได้
ปัจจัยที่เอื้อต่อการพัฒนาของกระดูกคอเสื่อม
- การละเมิดโครงสร้างและตำแหน่งของก้านสมองที่สัมพันธ์กับกระดูกสันหลังและความผิดปกติของกระดูกคอชิ้นแรก
- รูปแบบของความผิดปกติที่ได้มา - kyphosis, lordosis, scoliosis และการรวมกัน
- ผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 60 ปีในวัยนี้การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุตามธรรมชาติในแผ่นกระดูกสันหลังเกิดขึ้นการเจริญเติบโตของกระดูกมากเกินไป
- ท่าทางที่ไม่ดีเนื่องจากการก้มตัวหรือท่าทางอึดอัดเป็นเวลานาน
- การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังส่วนคอ
- การโหลดกล้ามเนื้อไม่ถูกต้อง
- โรคอ้วน
หากการรับน้ำหนักของกล้ามเนื้อไม่สมมาตรอาจทำให้เสียรูปทรงได้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดจากนิสัยในการยกน้ำหนักด้วยมือข้างเดียวถือกระเป๋าไว้บนไหล่ข้างเดียวและใช้หมอนที่นุ่มเกินไปขณะนอนหลับ
องศาของ osteochondrosis
วิทยาศาสตร์สมัยใหม่รู้สามระดับหลักของการพัฒนาของโรคกระดูกคอเสื่อมพวกเขาแตกต่างกันในระดับของแผลกระดูกสันหลังและวิธีการรักษา
osteochondrosis ระดับแรก
เริ่มต้นด้วยการแตกของแคปซูลดิสก์ intervertebral และการปรากฏตัวของ microcracks ใน annulus fibrosusประเภทนี้มีลักษณะการเปลี่ยนแปลงของความเสื่อมในข้อต่อปากมดลูกและการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเนื้อเยื่อ
สัญญาณระดับแรกของ osteochondrosis:
กังวลเกี่ยวกับอาการปวดข้อที่เอวคอและไหล่อาจเกิดการหดตัวของหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิตบกพร่อง
- ลักษณะของอาการปวดคอด้วยการหันศีรษะอย่างแหลมคมซึ่งบ่งบอกถึงการกดทับของปลายประสาท
- รู้สึกไม่สบายในบริเวณปากมดลูกขมับท้ายทอยและปวดศีรษะโดยมีลักษณะคงที่
- ตาพร่ามัวลักษณะของแมลงวันและผ้าคลุมตา
osteochondrosis ระดับที่สอง
มีลักษณะโดยการลดลงของระยะห่างระหว่างแผ่นกระดูกสันหลังมันทำให้เกิดความเจ็บปวดในจุดใด ๆ ก็ตามการพลิกหรือเอียงศีรษะทำได้ยาก
Osteochondrosis ในระดับที่สาม
เป็นความผิดปกติเรื้อรังของการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของกระดูกสันหลังการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในโครงสร้างของกระดูกสันหลังนั้นเห็นได้ชัด
การขาดการรักษาในขั้นตอนนี้อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองความตายเป็นไปได้
สัญญาณของ osteochondrosis ระดับที่สาม:
- อัมพาตบางส่วนหรือทั้งหมดของข้อต่อคอและไหล่
- ลดความไวของแขนขาส่วนบน
- หมอนรองกระดูกเคลื่อนจะมองเห็นได้ชัดเจน
- การตายของบางส่วนของเปลือกสมองเนื่องจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตและการขาดออกซิเจนที่เพียงพอ
ในระยะที่สามของ osteochondrosis จำเป็นต้องมีการผ่าตัด
อาการของ osteochondrosis ในส่วนต่างๆของกระดูกสันหลัง
อาการของ osteochondrosis ที่ปากมดลูก:
- ปวดอย่างรุนแรงที่คอผ่านไปยังแขนขาด้านบน
- ปวดหัว
- นิ้วอาจชา
- ความดันโลหิตสูง
- การประสานการเคลื่อนไหวบกพร่อง
- รู้สึกแข็ง
- ไม่รวมอาการคลื่นไส้
- เมื่อเส้นประสาทถูกกดทับรู้สึกเจ็บเมื่อกลืน
- รู้สึกเจ็บปวดที่ฟันได้
อาการของ osteochondrosis ทรวงอก:
- เจ็บหน้าอกซึ่งสามารถแผ่ออกไปในบริเวณของหัวใจปอดผ่านเข้าสู่สะบัก
- ปวดทั่วกระดูกสันหลัง
- ปวดซี่โครง
- ปวดไหล่
- จุดต่อหน้าต่อตา
- หูอื้อ
Osteochondrosis ของบริเวณ lumbosacral:
- ความผิดปกติของประจำเดือน
- กลุ่มอาการปวดเอวผ่านเข้าสู่ส่วนล่าง
- lumbago
- ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง
- เพิ่มความเหนื่อยล้า
ผู้หญิงที่สงสัยว่าเป็น osteochondrosis จะได้รับรังสีเอกซ์ CT และ MRI อัลตราซาวนด์และ neuromyographyพวกเขาอาจแนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและนรีแพทย์เพื่อแยกโรคที่คล้ายคลึงกับอาการของโรคกระดูกพรุน
Osteochondrosis ในสตรี
ในผู้หญิงเช่นเดียวกับผู้ชายมีโรคกระดูกพรุนสามประเภทหลัก ได้แก่ :
- ปากมดลูก
- บั้นเอว
- หน้าอก
ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิด osteochondrosis ของบริเวณปากมดลูกและทรวงอกมากกว่าผู้ชายปรากฏการณ์นี้เกิดจากความจริงที่ว่าในผู้ชายโดยธรรมชาติแล้วกล้ามเนื้อหน้าอกของคอมีการพัฒนาอย่างมากดังนั้นแผนกเหล่านี้จึงได้รับการสนับสนุนที่ดีที่สุดดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและคอด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมทุกครั้งที่ทำได้
ส่วนใหญ่แล้ว osteochondrosis ของปากมดลูกมักปรากฏในผู้หญิงที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำหรือทำงานประจำ (ทำงานออฟฟิศพนักงานขายคนขับรถ) และ osteochondrosis ของบริเวณทรวงอกส่วนใหญ่มักปรากฏในผู้หญิงที่เป็นโรคกระดูกพรุนตั้งแต่วัยเด็ก
การรักษา osteochondrosis ของปากมดลูก
เพื่อทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องคุณต้องนัดหมายกับแพทย์โรคอื่น ๆ สามารถซ่อนอยู่ภายใต้อาการของ osteochondrosis ที่ปากมดลูก
osteochondrosis ปากมดลูกไม่มีความสามารถในการผ่านตัวเองและการผ่านเข้าสู่ขั้นตอนสุดท้ายขั้นที่สามอาจถึงแก่ชีวิตได้
เริ่มการรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ร้ายแรงและย้อนกลับไม่ได้
การวินิจฉัย osteochondrosis
นี่คือตัวอย่างรายชื่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหา
- อายุรแพทย์ (อายุรแพทย์)นักบำบัดทำการวินิจฉัยทั่วไปโดยไม่ต้องรักษากำหนดให้มีการตรวจทั่วไป (ปัสสาวะชีวเคมีในเลือด)พวกเขาคำนึงถึงข้อร้องเรียนส่วนบุคคลของคุณและส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม
- นักประสาทวิทยานักประสาทวิทยาเกี่ยวข้องกับการรักษาระยะเริ่มต้นและระยะกลางของ osteochondrosis ปากมดลูกในขั้นตอนของการไปพบนักประสาทวิทยาตามกฎแล้วจะมีการเอ็กซ์เรย์กระดูกสันหลังด้วย osteochondrosis ที่ได้รับการยืนยันจะเลือกการรักษาที่เหมาะสม
- ศัลยแพทย์บาดเจ็บการให้คำปรึกษาของผู้เชี่ยวชาญนี้กำหนดไว้หากมีการเปลี่ยนแปลงในเนื้อเยื่อบางทีการแต่งตั้ง MRI, spondylography, CTนอกจากนี้ยังเลือกการรักษาเพิ่มเติม
- ประสาทศัลยแพทย์มีการกำหนดให้คำปรึกษาของศัลยแพทย์ระบบประสาทหากสงสัยว่าเป็นไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังโดยอ้างถึงผลของ CT และ MRI
- นักกายภาพบำบัดเกี่ยวข้องกับการกำจัดอาการทางคลินิกของ osteochondrosis
- นักบำบัดฟื้นฟูการรักษาโดยนักบำบัดฟื้นฟูหมายถึงระยะเวลาการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดในช่วงเวลานี้จะมีการเลือกแบบฝึกหัดการบำบัดพิเศษ (การออกกำลังกายบำบัด)
- หมอนวดกำหนดเพื่อขจัดความเจ็บปวด
- อายุรแพทย์โรคข้อให้คำแนะนำและกำหนดการวินิจฉัยแก่ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบในรูปแบบต่างๆ
- ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาการไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาจะระบุไว้สำหรับผู้ที่พบ CT และ MRI ที่น่าสงสัยการให้คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญช่วยยืนยันหรือยกเว้นการปรากฏตัวของโรคเนื้องอกของเนื้อเยื่อกระดูกอาจกำหนดให้มีการตรวจชิ้นเนื้อ
วิธีการรักษา osteochondrosis สมัยใหม่:
- การแทรกแซงการผ่าตัด (ต่อหน้าการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้
- โรคกระดูกพรุน
- การบำบัดด้วยตนเอง
- กายภาพบำบัด
- นวด
- ทำงานร่วมกับ Psychosomatics,
- นวดกดจุด
- การบำบัดด้วยยา
การรักษาด้วยยา
เป้าหมายของการรักษาด้วยยาคือเพื่อบรรเทาอาการอักเสบและความเจ็บปวดยาที่เลือกอย่างถูกต้องช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตและโภชนาการของเนื้อเยื่อที่ดีต่อสุขภาพ
ในระยะเฉียบพลันการรักษาด้วยยาจะทำให้อาการของผู้ป่วยคงที่และเตรียมเขาสำหรับการรักษาขั้นต่อไปใช้ขี้ผึ้งยาคลายกล้ามเนื้อคอร์ติโคสเตียรอยด์และวิตามินคอมเพล็กซ์
กายภาพบำบัด
กายภาพบำบัดประกอบด้วยผลกระทบจากธรรมชาติและฮาร์ดแวร์ต่อร่างกายร่วมกันบรรเทาอาการปวดอย่างมีประสิทธิภาพและฟื้นฟูการออกกำลังกาย
การบำบัดด้วยตนเอง
การบำบัดด้วยตนเองจะได้ผลเมื่อได้รับการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญที่ดี
การนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยเพิ่มสารอาหารในเนื้อเยื่อการบำบัดด้วยตนเองสะดวกสำหรับใช้ในบ้าน (เครื่องนวดและอุปกรณ์ต่างๆ)
ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์บำบัดด้วยตนเองที่บ้านคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
นวดกดจุด
การนวดกดจุดทำให้เกิดผลเนื่องจากมีผลต่อจุดที่ใช้งานทางชีวภาพของร่างกายสามารถทำได้ในรูปแบบของการฝังเข็มการกดจุดบางครั้งการรมยาหากคุณเลือกวิธีการรักษาเฉพาะนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมอยู่ตรงหน้าเนื่องจากการสัมผัสกับจุดทางชีววิทยาที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลเสียได้
การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดกายภาพบำบัด (การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย) สำหรับ osteochondrosis ถูกกำหนดโดยไม่ล้มเหลวในขั้นตอนการฟื้นตัวจุดประสงค์ของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายคือการเสริมสร้างเอ็นและกล้ามเนื้อการออกกำลังกายช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือด
แบบฝึกหัดที่เลือกอย่างเหมาะสมสามารถช่วยป้องกันการเกิดซ้ำและความเสียหายที่ลึกลงไป
แบบฝึกหัดสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก
สรุปได้ว่าเราขอนำเสนอแบบฝึกหัดสองสามข้อจากแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดที่ซับซ้อน
ปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย
การออกกำลังกายของศูนย์ออกกำลังกายบำบัดอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวได้ดังนั้นก่อนที่จะทำพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าการหายใจสงบและวัดได้
ไม่แนะนำให้ใช้กล้ามเนื้อมากเกินไประหว่างออกกำลังกายทำเท่าที่ทำได้จากนั้นพักหลังออกกำลังกาย
เพื่อให้ได้ผลของการฟื้นตัวขั้นสุดท้ายจำเป็นต้องเคลื่อนไหวมากถึง 300 ครั้งบนกระดูกสันหลังที่เป็นโรคและทำซ้ำ 100 ครั้งสำหรับส่วนที่อยู่ติดกัน
เมื่อมี osteochondrosis ของปากมดลูกแนะนำให้หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวศีรษะอย่างกะทันหันการออกกำลังกายจะดำเนินการในท่ายืนหลังตรงเท้ากว้างไหล่ห่างกัน (ทำซ้ำ 15 ครั้ง):
- เอียงศีรษะไปทางซ้ายค้างไว้ 10 วินาทีนำเสนอแรงกดบนไหล่กระชับกล้ามเนื้อคอและต้านทานแรงกดทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันทางด้านขวาทำซ้ำแบบฝึกหัดแรกงอไปข้างหน้าและข้างหลัง
- หันศีรษะไปทางขวาโดยพยายามเอื้อมคางไปที่ไหล่ของคุณค้างไว้สองสามวินาทีทำซ้ำการออกกำลังกายโดยหันไปทางซ้าย
- ใช้คางวาดตัวเลขจาก 0 ถึง 9 ในอากาศ
แบบฝึกหัดย้อนกลับ:
- เงยหัวขึ้นค้างไว้ 10 วินาทีก้มหัวลงแล้วพักสักห้าวินาที
- ดึงคางของคุณเข้าหาเพดานค้างไว้ 10 วินาทีจากนั้นค่อยๆลดศีรษะลง
แบบฝึกหัดการโกหกด้านข้าง:
- ยกศีรษะขึ้นและถือให้ขนานกับพื้นเป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นค่อยๆลดศีรษะของคุณหยุดสักสองสามวินาที
- ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำขณะนอนตะแคง