วิธีการรักษา osteochondrosis ปากมดลูกที่บ้าน

การรักษา osteochondrosis ปากมดลูกเป็นงานที่ต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการและการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของผู้ป่วยในกระบวนการนี้ดังนั้นขั้นตอนและกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ดำเนินการที่บ้านมักจะกลายเป็นขั้นตอนที่จำเป็นของการบำบัด ช่วยให้คุณสามารถรวมความสำเร็จที่ประสบความสำเร็จแล้วของการรักษาทางการแพทย์และวิธีการรักษาอื่น ๆ รวมทั้งเร่งการฟื้นตัว

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะชี้ให้เห็นถึงอันตรายและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษาด้วยตนเอง แต่การกระทำที่เป็นอิสระบางอย่างของผู้ป่วยนั้นมีเหตุผลทางการแพทย์และแนะนำโดยแพทย์ด้วยซ้ำ

การระบุสาเหตุของ osteochondrosis

การรักษา osteochondrosis ปากมดลูกทั้ง "เป็นทางการ" ที่กำหนดโดยแพทย์และดำเนินการที่บ้านก่อนอื่นต้องมีการระบุสาเหตุของพยาธิวิทยานี่เป็นเพราะข้อห้ามหลายประการเช่นสำหรับการออกกำลังกายบางประเภทหากการเปลี่ยนแปลง dystrophic เริ่มเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของการบาดเจ็บที่คอ

ดังนั้นการตรวจอย่างครบถ้วนรวมถึงการศึกษาด้วยเครื่องมือและห้องปฏิบัติการ (การถ่ายภาพรังสี CT การตรวจเลือด ฯลฯ ) เป็นเงื่อนไขที่จะช่วยให้คุณระบุสาเหตุของปัญหา ดำเนินการกับมัน และไม่เพียงแต่กำจัดอาการของ osteochondrosis ปากมดลูก แต่หยุดกระบวนการทำลายแผ่นดิสก์เพิ่มเติมและการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อน

การแก้ไขไลฟ์สไตล์

ด้วยปัจจัย "ทุกวัน" จำนวนมากที่กระตุ้นให้เกิด osteochondrosis ปากมดลูกและเร่งการลุกลามของโรคความต้องการสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจึงชัดเจน

อาหาร

แนวคิดดังกล่าวซึ่งดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับภาวะกระดูกพรุนเนื่องจากโภชนาการ สามารถเปลี่ยนเหตุการณ์ทั้งไปในทิศทางของการเสื่อมสภาพและการฟื้นตัวได้สิ่งสำคัญที่สุดคือการขาดสารอาหารและออกซิเจนภายใต้อิทธิพลที่หมอนรองกระดูกสันหลังเริ่มยุบ อาจเกิดจากการที่ลูเมนของหลอดเลือดตีบตันในทางกลับกันนี้มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดและระดับคอเลสเตอรอลสูง

ด้วย osteochondrosis ขอแนะนำให้ละทิ้งอาหารที่มีไขมันและของทอดเนื้อสัตว์รมควันและให้ความสำคัญกับเนื้อไม่ติดมันและปลาซีเรียลธัญพืชและอาหารประเภทผักอาหารดังกล่าวร่วมกับวิธีการรักษาทางการแพทย์ช่วยฟื้นฟูปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อของกระดูกสันหลังโดยการปรับปรุงลักษณะคุณภาพของเลือด

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือการบริโภคของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ: ภาวะขาดน้ำแฝงเป็นภาวะที่ไม่ปรากฏออกมาภายนอก แต่ทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อเนื้อเยื่อของร่างกาย รวมถึงเนื้อเยื่อของหมอนรองกระดูกสันหลัง

สำคัญ:ชาหรือกาแฟที่เข้มข้นแม้ว่าจะเป็นเครื่องดื่ม แต่ก็ไม่ได้มีส่วนช่วยในการเติมของเหลวในร่างกายนอกจากนี้ สารที่มีอยู่ในกาแฟและชายังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอย่างรุนแรง ซึ่งอาจทำให้เนื้อเยื่อขาดน้ำ

เลิกนิสัยไม่ดี

การหดตัวของหลอดเลือดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะทุพโภชนาการของหมอนรองกระดูกสันหลังในผู้สูบบุหรี่

ส่วนประกอบของควันบุหรี่ทำลายน้ำเสียงของหลอดเลือด ซึ่งทำให้ลูเมนลดลงและเลือดไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายไม่เพียงพอ รวมทั้งโครงสร้างของกระดูกสันหลัง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ไม่มีผลที่เป็นอันตรายน้อยกว่า: สารเมตาบอลิซึมของแอลกอฮอล์เป็นสารประกอบที่เป็นพิษที่ขัดขวางการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วงสิ่งนี้นำไปสู่การเสื่อมสภาพของอวัยวะทั้งหมดโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งมีหน้าที่ในการส่งเลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อ

การเลิกนิสัยที่ไม่ดีควรเป็นขั้นตอนแรกในการรักษา osteochondrosis - หากไม่มีสิ่งนี้ แม้แต่การรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดก็สามารถบรรเทาอาการได้ชั่วคราวเท่านั้น แต่ไม่สามารถฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์

การจัดระเบียบงานและเตียงนอน

งานประจำหรืองาน "บนขา" (พนักงานขาย ครู ฯลฯ) เป็นปัจจัยหนึ่งที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนอย่างมาก และนำไปสู่ความก้าวหน้าอย่างรวดเร็วของโรคที่พัฒนาแล้ว

ในกระบวนการรักษาโรคนี้ หากไม่สามารถเปลี่ยนงานได้ จำเป็นต้องเข้าหาทางเลือกที่เหมาะสมของเก้าอี้สำนักงานหรือเก้าอี้ (ปรับความสูงของที่นั่งและที่วางแขน พนักพิงสูง - ไม่ต่ำกว่าด้านหลัง ศีรษะ เป็นต้น)

เครื่องนอน - ฟูกและหมอน - ควรเป็นไปตามมาตรฐานทางออร์โธปิดิกส์ ไม่แข็งหรือนิ่มเกินไป และให้การรองรับร่างกายและศีรษะอย่างเหมาะสมระหว่างการนอนหลับ

กายภาพบำบัด

หลังจากหยุดกระบวนการอักเสบและอาการปวดแล้วจำเป็นต้องออกกำลังกายตามที่แพทย์สั่งจากแบบฝึกหัดการรักษาที่ซับซ้อนความสม่ำเสมอและความเป็นระบบเป็นข้อกำหนดหลักสำหรับการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย: การออกกำลังกาย 10 นาทีทุกวันจะมีประโยชน์มากกว่าการออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละครั้ง

เนื่องจากทุกส่วนของกระดูกสันหลังมีระบบจ่ายเลือดร่วมกันและไม่ได้แยกออกจากกัน ด้วย osteochondrosis ของภูมิภาคปากมดลูกบริเวณทรวงอกและเอวจึงมักเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางพยาธิวิทยากล่าวคือ ภาวะทุพโภชนาการของหมอนรองกระดูกในบริเวณปากมดลูกชี้ให้เห็นถึงปัญหาโภชนาการของเนื้อเยื่อในส่วนอื่น ๆ ของกระดูกสันหลังที่พัฒนามากขึ้นหรือน้อยลง

ดังนั้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกันโรคแนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์บำบัดด้วยการออกกำลังกายซึ่งส่งผลต่อกระดูกสันหลังทั้งหมดโดยรวม

ชุดฝึกพื้นฐาน

1. การออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอ:

   
   • นั่งหรือยืนหลังตรงผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและเอียงศีรษะไปทางซ้ายและขวา ไปข้างหน้าและข้างหลัง ปล่อยให้มัน "ตกลง" ภายใต้น้ำหนักของตัวเองให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่ไหล่ หน้าอก หรือหลังของคุณทำ 5-6 เอียงในแต่ละทิศทางแล้วทำซ้ำการออกกำลังกาย แต่ด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ - "บังคับ" ศีรษะให้เอียงต่ำที่สุด
   • นั่งสบายและเหยียดหลังให้ตรงถือดินสอไว้ระหว่างริมฝีปากของคุณ หรือลองนึกภาพว่าคุณกำลังถือมันอยู่ แล้ว "เขียน" ตัวเลขตั้งแต่ 0 ถึง 9 ขึ้นไปในอากาศ ตัวอักษร หรือชื่อของคุณเอง อะไรก็ได้ที่คุณต้องการเพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของดินสอนั้นไม่ซ้ำซากจำเจ ดังนั้นคุณสามารถยืดกล้ามเนื้อคอทั้งหมดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพวกมันและไปยังกระดูกสันหลังส่วนคอ

2. การออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังทรวงอกนั่งหรือยืนหลังตรงดึงไหล่ของคุณกลับมาให้มากที่สุดโดยพยายามต่อสะบักทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันในทิศทางตรงกันข้าม - ดันไหล่ไปข้างหน้าให้มากที่สุดทำ4-5 ซ้ำ

3. การออกกำลังกายสำหรับทรวงอกและกระดูกสันหลังส่วนเอวบนพื้นทั้งสี่โดยเน้นที่ฝ่ามือและเข่าหลังตรงในขณะที่คุณหายใจออก ให้งอหลังส่วนล่างให้มากที่สุด เหวี่ยงศีรษะไปข้างหลัง และอยู่ในท่านี้เป็นเวลา 3-5 วินาที หลังจากนั้น ขณะหายใจเข้า โดยไม่กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ให้โค้งหลังของคุณอย่างแรงในกรณีนี้ไหล่ควรจะตกลงมาและพยายามเอื้อมถึงหน้าอกด้วยคางของคุณ

นวด

การนวดแบบเต็มรูปแบบที่บ้านแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยแต่การถูและการลูบจะเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณพยาธิสภาพของกระดูกสันหลัง เช่นเดียวกับการรักษาผลที่ได้รับหลังจากการนวดเพื่อสุขภาพอย่างมืออาชีพ

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าที่มีความยาวอย่างน้อย 120-150 ซม. ขึ้นอยู่กับความสูงของคุณ: เมื่อคุณเริ่ม "การนวด" แบบกะทันหันนี้ที่ด้านหลังของคุณ คุณควรถือไว้โดยยื่นออกไป , แขนครึ่งงอ.

หากผ้าขนหนูนิ่มเกินไป ให้แช่ในน้ำเกลือเข้มข้น (2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตร) แล้วเช็ดให้แห้งก่อนใช้งาน ซึ่งจะทำให้พื้นผิวของผ้ามีความแข็งแกร่งตามต้องการ

วันละหลายครั้ง ในทุกโอกาส แม้กระทั่งนั่งอยู่หน้าทีวี คุณก็สามารถนวดตัวเองได้: วางผ้าเช็ดตัวไว้ด้านหลังคอแล้วถูผิวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งด้วยการเคลื่อนไหว "เลื่อย"พยายามอย่ากดดันกระดูกสันหลังส่วนคอ - เป้าหมายของคุณควรจะได้รับความรู้สึกอบอุ่นบนผิวของผิวหนัง

หลังจากถูด้วยผ้าขนหนูผืนเดียวกันแล้ว ให้ตบที่คอเป็นชุด

เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอรวมทั้งมีผลสะท้อนกลับ เข็มพิเศษจะช่วย - อุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อรักษาโรคกระดูกพรุนและโรคอื่น ๆ ของกระดูกสันหลังที่บ้าน

การรักษาความร้อน

เมื่อพิจารณาถึง "ย่านใกล้เคียง" ที่ใกล้ชิดของคอและสมอง กระบวนการระบายความร้อนควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง และควรเริ่มต้นหลังจากปรึกษาหารือกับแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น

มีหลายวิธีในการอุ่นผิวและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเพื่อให้แต่ละคนสามารถเลือกวิธีที่สะดวกและปลอดภัยที่สุดสำหรับตัวเอง:

• บีบอัดแอลกอฮอล์
• บีบอัดโดยใช้แอลกอฮอล์ทิงเจอร์ของพืชสมุนไพร (ในกรณีนี้การกระทำของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ประกอบเป็นวัสดุจากพืชจะถูกเพิ่มเข้าไปในผลกระทบที่ระคายเคืองของแอลกอฮอล์)
• ขี้ผึ้งและเจลที่ระคายเคืองและทำให้ร้อน
• ประคบร้อนแบบแห้ง - ประคบด้วยเกลือร้อนหรือสมุนไพรแห้งที่ใส่ถุงผ้ามาประคบที่คอจนกว่าลูกประคบจะเย็นสนิท

ข้อมูลเพิ่มเติม

เริ่มต้น "ไดอารี่สุขภาพ" ซึ่งประเมินสภาพของคุณทุกวันในระดับ 10 จุด รวมถึงความรุนแรงของอาการปวดคอ อาการชาที่มือ หูอื้อ และอาการอื่นๆ ของกระดูกพรุนที่ปากมดลูก

ควบคู่ไปกับสิ่งนี้ จดบันทึกขั้นตอนทั้งหมดที่คุณทำด้วยตัวเองรวมถึงยาที่ใช้ - ทั้งสำหรับการบริหารช่องปากและท้องถิ่น (เจล, ขี้ผึ้ง)

ในระหว่างการไปพบแพทย์ตามกำหนด ไดอารี่นี้จะช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณตามข้อมูลที่ให้มา และเพื่อเสริมหรือแยกกิจกรรมบางอย่างจากการรักษาที่บ้าน

สำคัญ:เงื่อนไขหลายประการที่มักมาพร้อมกับ osteochondrosis ปากมดลูก (กลุ่มอาการหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง, โรคหลอดเลือดสมอง, ความผิดปกติของขนถ่าย ฯลฯ ) จำเป็นต้องมีทัศนคติที่มีความรับผิดชอบอย่างมากต่อวิธีการรักษาที่บ้าน

ดังนั้นอย่าดำเนินการใดๆ ก่อนปรึกษาแพทย์ เนื่องจากการใช้ยาด้วยตนเองอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงและสุขภาพแย่ลงได้