ความเจ็บปวดปรากฏขึ้นเมื่อคุณไม่คาดหวังแม้แต่คนที่มั่นใจที่สุดในกรณีเช่นนี้ก็อาจสับสนและหวาดกลัวได้สาเหตุของอาการปวดมักเกิดจากภาวะกระดูกพรุนosteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอได้รับการรักษาที่บ้านอย่างไรและการรักษาจะมีประสิทธิภาพเพียงใด? ลองหาข้อมูลเพิ่มเติม
osteochondrosis คืออะไร
แหล่งข้อมูลทางการแพทย์อย่างเป็นทางการตีความ osteochondrosis ว่าเป็นโรคความเสื่อมที่ส่งผลต่อหมอนรองกระดูกสันหลังโดยการมีส่วนร่วมของกระดูกสันหลังและข้อต่อที่อยู่ติดกันความยืดหยุ่นของข้อต่อ intervertebral บกพร่อง - และแผ่นดิสก์จะบางลงจำเป็นต้องเข้าใจว่ากระบวนการทางโภชนาการและเมตาบอลิซึมเกิดขึ้นในหมอนรองกระดูกสันหลังอย่างไรองค์ประกอบโครงสร้างนี้ประกอบด้วยเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนไม่มีหลอดเลือดที่นี่พลังจะกระจายเหมือนปั๊มเมื่อเคลื่อนที่เพื่อบีบ สารหล่อลื่นจะถูกปล่อยออกและดูดซับอีกครั้งหาก osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอปรากฏขึ้นควรกำหนดการออกกำลังกายบำบัดการนวดและเทคนิคการรักษาทั้งหมดโดยเร็วที่สุด
การเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้นในกระดูกสันหลังและอาการของพวกเขา
กระบวนการต่อไปนี้เกิดขึ้นในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ:
- นิวเคลียสพัลโซซัสของแผ่นดิสก์สูญเสียความชื้นทางสรีรวิทยา
- กระดูกอ่อนสูญเสียรูปร่าง
- สูญเสียความยืดหยุ่น
- เปลี่ยนสี;
- แห้ง;
- เปลี่ยนเป็นสีเหลือง
- สูญเสียความต้านทานต่อความเสียหาย
ผลที่ตามมาคือการละเมิดการซิงโครไนซ์การเคลื่อนไหวในส่วนที่อยู่ติดกันของกระดูกสันหลังซึ่งเป็นการละเมิดรากประสาทอาการหลักของการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมคือความเจ็บปวด, ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหว, อาชาบางรูปแบบ ("คลาน", รู้สึกเสียวซ่า)
การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเหล่านี้บ่งชี้ว่ามีภาวะกระดูกพรุนosteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นอย่างไรหรือได้รับการรักษาอื่น ๆ เราจะพูดถึงต่อไป
ทำไม osteochondrosis เกิดขึ้น?
สาเหตุของการเกิดโรครวมถึงทุกสิ่งที่ขัดขวางพลังของดิสก์:
- ความแออัดที่เกิดจากการโหลดแบบสถิต
- การรักษาตำแหน่งที่ไม่เอื้ออำนวยเป็นเวลานานโดยเฉพาะการนั่งมีสุภาษิตที่ดีว่า "ถ้ายืนได้ก็อย่านั่ง ถ้านอนได้ก็อย่ายืน"
- ผลกระทบที่กระทบกระเทือนจิตใจต่อ endplates, เส้นใยของวงแหวนไฟโบรซัส
สาเหตุทั่วไป ได้แก่ ภาวะโภชนาการที่ไม่สมดุล การไม่ออกกำลังกาย การพัฒนากล้ามเนื้อส่วนลึกที่สร้างกล้ามเนื้อรัดตัวไม่เพียงพอความมั่นคงของกระดูกสันหลังเกิดจากการทำงานร่วมกันที่ซับซ้อนของโครงสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นประสาทของโครงกระดูกกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังเป็นปฏิปักษ์ที่สมดุลกันดังนั้น สมมติฐานที่ว่า "การเคลื่อนไหวคือชีวิต" ยังคงมีความเกี่ยวข้องอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนการออกกำลังกายสามารถส่งผลต่อโรคหมอนรองกระดูกเสื่อมของกระดูกสันหลังส่วนคอได้อย่างมีประสิทธิภาพการบำบัดด้วยการออกกำลังกายใช้ทั้งในคลินิกและที่บ้านเนื่องจากกระดูกสันหลังประกอบด้วยหลายส่วน โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งบริเวณปากมดลูกและเอวมักถูกเปิดเผย
osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นอย่างไร?
อาการของ osteochondrosis ของการแปลหลายภาษารวมกันเป็นกลุ่มอาการ:
- โรคปากมดลูก (การเคลื่อนไหวของข้อไหล่บกพร่อง, ความเจ็บปวดในลักษณะที่แตกต่าง);
- cervicocranialgia (ปวดที่ด้านหลังศีรษะ, รู้สึกไม่สบายที่คอ, อาจมีอาการหูอื้อ, เวียนศีรษะ, ใจสั่น, คลื่นไส้);
- cervicobrachialgia หรือกลุ่มอาการไหล่ - สะบัก (ปวดคอไหลเข้าสู่ไหล่และแขน)
หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการปวดเมื่อยบ่อยครั้งในตอนกลางคืนโดยมีอาการชาการวินิจฉัยน่าจะได้รับการยืนยัน - osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคออาการปวดที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของแผนกนี้เรียกว่าทรวงอก
กายภาพบำบัดที่บ้าน
วิธีการรักษา osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอด้วยยาได้อธิบายไว้ในหนังสืออ้างอิงหลายเล่มแต่ในกรณีส่วนใหญ่ ผลของยาจะมีอายุสั้นที่นี่การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสามารถช่วยได้
- เรายืนพิงกำแพงและเอนตัวพิงกับด้านหลังศีรษะของเราเราพยายามกดบนผนังด้วยแรงสูงสุดเป็นเวลาสองสามวินาทีจากนั้นเราก็ผ่อนคลาย
- เรานั่งลงที่โต๊ะวางข้อศอกไว้เราวางคางไว้บนมือพยายามกดฝ่ามือขณะพยายามเอียงศีรษะหรือพลิกไปด้านข้าง
- เอนศีรษะของคุณบนหลังศีรษะของคุณอีกวิธีหนึ่งจากนั้นกดที่ด้านหลังศีรษะแล้วผ่อนคลายทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งโดยถือไม่เกิน 10 วินาที
- ใช้ฝ่ามือจับศีรษะของคุณสลับกันกดบนมือข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่ง
ในระหว่างการกำเริบ การออกกำลังกายจะดำเนินการในระยะเวลาไม่เกิน 3-4 วินาทีและออกแรงปานกลางชั้นเรียนจะชะลอการเกิด osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอคุณสามารถเริ่มออกกำลังกายที่บ้านได้หลังจากที่คุณพอใจกับการออกกำลังกายอย่างถูกต้องในสถานพยาบาล
นวดโดยไม่ต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญ
หากการวินิจฉัย osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอได้รับการยืนยัน การนวดจะเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่จำเป็นในกรณีนี้ไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังเป็นขั้นตอนที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในขั้นต้น จะดีกว่าถ้าเรียนหลักสูตรมืออาชีพแล้วใช้เทคนิคง่ายๆ ที่บ้านด้วยตัวเองเทคนิคเหล่านี้รวมถึงเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังหยุดนิ่งลักษณะเฉพาะของวิธีการนี้ประกอบด้วยการยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟจากตำแหน่งที่ทำงานหนักเกินไปร่วมกับองค์ประกอบการนวดจำเป็นต้องใช้เทคนิคหลังจากที่กล้ามเนื้อเกร็งเกร็ง (อาบน้ำ, ประคบร้อน, นวด, ลูบ)
เมื่อใช้การนวดตัวเองจะใช้เทคนิคเดียวกับการนวดแบบมืออาชีพเหล่านี้คือการลูบ, นวด, ระบุผลกระทบ, ตบ, เขย่าการนวดจะทำด้วยมือที่อบอุ่นและอบอุ่นใช้น้ำมันนวดเพื่อเพิ่มความลื่นลำดับของเทคนิคมีดังนี้:
- ลูบ;
- การขัดเกลา;
- การนวด;
- การสั่นสะเทือน (ตบเบา ๆ เขย่า)
การนวดจะเริ่มต้นและจบลงด้วยการลูบไล้โดยทำหน้าที่เกี่ยวกับภาวะกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนคอ
การบำบัดด้วยตนเองเล็กน้อย
- เรานั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงสูงเราจับหัวด้วยมือของเราวางนิ้วโป้งบนโหนกแก้ม (แม่นยำยิ่งขึ้นบนกระแทกใต้เบ้าตา)เราเงยหน้าขึ้นหายใจเข้าแล้วกดนิ้วโป้งหลังศีรษะเราค้างไว้ถึงหนึ่งในสี่ของนาที จากนั้นหายใจออก เราเอนหลังพิงเก้าอี้และผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ เอียงศีรษะลงเราทำซ้ำเทคนิคหลายครั้งจากนั้นเราใช้นิ้วพันรอบคอใกล้กับส่วนบนมากขึ้นเอียงศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อยเรากดนิ้วของเราไปที่ฐานของกะโหลกศีรษะทำให้พวกมันหมุนช้าๆค่อยๆลดนิ้วลงและใกล้กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูวิธีรักษา osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดด้วยตนเองสามารถดูได้จากการปรับแต่งต่อไปนี้
- เรานอนหงายดึงไหล่ลงให้มากที่สุดวางมือข้างที่เจ็บไว้ใต้ก้น ฝ่ามือขึ้นวางมืออีกข้างไว้ใต้ศีรษะ จับที่ด้านหลังศีรษะแล้วเอียงศีรษะไปทางด้านตรงข้ามกับตัวปัญหาหายใจเข้า กดหัวลงบนนิ้วของคุณเป็นเวลา 15 วินาทีในขณะที่คุณหายใจออก ให้ผ่อนคลายและดึงศีรษะของคุณให้แรงขึ้นเล็กน้อย ยืดกล้ามเนื้อที่เจ็บ
ชุดของมาตรการในการรักษา osteochondrosis
น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะ osteochondrosis ของปากมดลูกได้อย่างสมบูรณ์การรักษาที่บ้านหรือในสถานพยาบาลควรครอบคลุมซึ่งรวมถึงการใช้:
- ยาแก้ปวด;
- ยาคลายกล้ามเนื้อที่ช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ
- ยาที่มีฤทธิ์ป้องกัน chondroprotective
- ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัด
- นวด;
- การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย
- อาหารที่สมดุล
เมื่อศึกษาวรรณกรรมทางการแพทย์แล้ว เราสามารถสรุปผลการรักษา osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอได้ แต่การจ่ายยาตามแพทย์สั่งเป็นอาชญากรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ